Todos nos sentimos tristes a veces, pero ¿cómo puede saber si su tristeza implica algo más? Sentirse triste o afligido a veces es parte del ser humano, y a menudo estos sentimientos desaparecen solos.

Cuando estos sentimientos persisten y afectan nuestro desempeño diario, la depresión puede ser la culpable. La depresión es un desafío bastante común que afecta a alrededor del 8.1% de los adultos. Además, los CDC estiman que 3 de cada 10 personas han presentado un aumento en los síntomas de depresión como resultado de la pandemia.

La depresión es un trastorno que afecta nuestras emociones, como también nuestro cuerpo. A menudo se caracteriza por los siguientes sentimientos:

  • Tristeza
  • Pérdida
  • Desesperanza
  • Irritabilidad
  • Ansiedad
  • Inquietud
  • Vacío

Los síntomas físicos de la depresión pueden manifestarse de estas formas:

  • Cambios extremos en el apetito (pérdida o ganancia)
  • Cambios en los patrones de sueño (dormir en exceso o dormir muy poco)
  • Fatiga
  • Pérdida de energía
  • Habla a ritmo lento

Para evaluar si usted está experimentando depresión, complete la autoevaluación basada en evidencias de la Universidad de Stanford . Esta evaluación también le ayudará a conocer más acerca de la gravedad de los sentimientos que está teniendo y si usted puede beneficiarse de colaborar con un profesional que está especializado en apoyar a las personas en la depresión.

Hay muchas estrategias de cuidado personal que usted puede usar para reducir las causas y los efectos de estos sentimientos. ¡Vea el estrategias de helpguide para sobrellevar la depresión.

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