Consejos para la Actividad Física por el Día de los Padres en medio del COVID-19
Como las familias se reúnen para el Día de los Padres, ya sea de manera virtual o en persona, es la oportunidad para reconocer a los hombres y valorar el papel importante que desempeñan en el bienestar de nuestro país. Esta celebración anual tiene mayor importancia este año dado los desafíos de la salud que los hombres enfrentan en ámbitos específicos y generales relacionados con el COVID-19. Por ejemplo, según investigaciones los hombres son más propensos que las mujeres a enfermarse gravemente a causa del COVID-19, e incluso tienen el doble de riesgo de muerte.
Independientemente del COVID-19, la expectativa de vida de los hombres es más baja (76 años para los hombres comparado con 81 años para las mujeres); tienen menor probabilidad de consultar al médico (un 76% de hombres ha consultado a un médico el año pasado en comparación con un 92% de mujeres); y un mayor riesgo de tener sobrepeso u obesidad (casi el 71% para los hombres en comparación con el 59% para las mujeres).
Teniendo todo eso en cuenta, aquí hay algunos consejos para que consideren los hombres y las familias del Condado de Orange mientras celebramos con los padres, los abuelos y los bisabuelos.
El Hombre de la Máscara: Si bien las primeras directrices para enfrentar el COVID-19 sugirieron lo contario, las autoridades de salud federales e internacionales ahora recomiendan el uso de mascarillas cuando las personas salen de sus casas y no es posible mantener una distancia de al menos seis pies de los demás. De hecho, un estudio reciente reveló que el uso masivo de mascarillas puede reducir la propagación del COVID-19 hasta un 80%. No obstante, sigue habiendo una resistencia especialmente entre los hombres: solo el 56% de los hombres afirma haber usado una mascarilla cuando están fuera de sus casas, en comparación un un 67% de mujeres. Las mascarillas caseras hechas de tela de trama cerrada, como las de seda o algodón, pueden brindarle protección a usted y a los demás.
La Prevención es Importante: Los hombres son tres veces más propensos que las mujeres a dejar pasar un año sin hacer una consulta médica y son dos veces más propensos a no tener un médico cabecera en tiempos de enfermedad. Este comportamiento se acentúa aún más a causa del COVID-19, que ha llevado a que algunas personas se salteen los cuidados médicos, incluidos los chequeos de rutina o la atención médica por enfermedades crónicas. No deberían ignorarse los problemas de salud de emergencia, como dolores constantes en el pecho, lesiones en la cabeza o signos de accidente cerebrovascular o adormecimiento repentino del rosto, el brazo o la pierna. Para ayudar a preservar la salud, este es el momento de programar una cita con su médico de atención primaria para realizarse un chequeo de rutina y así poder detectar cualquier posible problema de salud lo antes posible. Si las citas pesenciales pueden ser un inconveniente debido a la posible exposición al COVID-19, ahora hay recursos de telesalud disponibles para que las personas puedan conectarse con un profesional de la salud, ya sea para atención médica de emergencia como para el manejo de alguna enfermedad en curso.
Evite Comportamientos Riesgosos: Según investigaciones, los hombres son más arriesgados que las mujeres y este tipo de comportamiento peligroso posiblemente los llevaría a tener algunas consecuencias desafortunadas. Por ejemplo, los hombres son más propensos a ser adictos al alcohol y al tabaco que las mujeres; los hombres son dos veces más propensos que las mujeres a emborracharse; y los hombres duplican la tasa de consumo de drogas ilegales en comparación con las mujeres. Y además, algunos hombres son propensos a exigirse físicamente, como participar en maratones, triatlones o deportes extremos. Sería bueno que consulte con su médico antes de participar en cualquier deporte extremo y comience una rutina de entrenamiento de manera paulatina y con constancia.
Recuerde la Salud Conductual: La pandemia y los problemas económicos asociados podrían desencadenar mayor estrés y ansiedad. Lamentablemente, las investigaciones revelan que los hombres son menos propensos a pedir ayuda que las mujeres, especialmente por casos de depresión y otros problemas de salud conductual. Un posible impedimento podría ser que a los hombres suele darles vergüenza pedir ayuda en este tipo de situaciones. Para recibir ayuda con esto, los hombres podrían considerar realizar una consulta virtual con un proveedor de salud mental a través de un dispositivo móvil o una computadora, un servicio que podría estar disponible como parte de los beneficios para el cuidado de la salud. Las consultas virtuales se adaptan a sus horarios y les permiten ahorrarse los tiempos de espera, viajes y gastos. Y, según las investigaciones , los resultados de una consulta virtual con un proveedor de salud mental pueden ser similares a los de las sesiones presenciales para varios problemas de salud conductual.
El hecho de tener en cuenta estos consejos puede beneficiar a los hombres y a sus respectivas familias en este Día de los Padres y a futuro. Y al conocer mejor los desafíos de la salud que afectan específicamente al género masculino, especialmente los relacionados con el COVID-19, podemos ayudar a los hombres del Condado de Orange a llevar vidas más saludables.
Autora: Dra. Anne Docimo, Directora Médica, UnitedHealthcare